चंडीगढ़। राजवीर दीक्षित
(Sleep Divorce: Couples Choosing Separate Beds for Stronger Bonds)एक ही बिस्तर पर सोना लंबे समय से कपल्स की अंतरंगता का प्रतीक माना जाता रहा है, लेकिन अब दुनिया भर में एक नया ट्रेंड तेज़ी से लोकप्रिय हो रहा है—‘स्लीप डिवोर्स’। इसमें पार्टनर्स कभी-कभी या नियमित रूप से अलग-अलग बिस्तरों पर सोते हैं ताकि बेहतर नींद और स्वस्थ रिश्ते बनाए रख सकें।
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वोग इंडिया की रिपोर्ट के अनुसार, यह ट्रेंड खासकर मिलेनियल्स—यानी 1980 के शुरुआती दशक से लेकर 1990 के आखिर तक जन्मी पीढ़ी—में तेजी से बढ़ रहा है। कई जोड़े मानते हैं कि लगातार एक साथ सोना नींद में खलल डालता है, तनाव बढ़ाता है और रिश्तों में खिंचाव लाता है।
एक कपल का अनुभव बताता है कि दिन में वे सामान्य और खुश रहते थे, लेकिन रात में हल्की आवाज़, रोशनी या हलचल भी उन्हें जगा देती थी। नतीजतन, दोनों की चिंता बढ़ने लगी और नींद टूटने लगी। 2024 में उन्होंने यह कदम उठाया कि जिन रातों में आराम बेहद जरूरी हो, वे अलग कमरों में सोएंगे। नतीजा—बेहतर नींद, कम तनाव और सुबह अधिक धैर्यवान व खुशमिजाज पार्टनर।
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अध्ययन भी इस बदलाव को समर्थन देते हैं। 2023 की एक स्टडी में पाया गया कि लगभग 25% शादीशुदा मिलेनियल्स कभी-कभी अलग सोते हैं, जबकि 19% इसे नियमित रूप से अपनाते हैं। हिल्टन की 2025 रिपोर्ट के अनुसार, 63% लोग अकेले सोने पर बेहतर नींद लेते हैं और 37% छुट्टियों में भी अलग बिस्तर चुनते हैं।
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नींद विशेषज्ञ वेंडी ट्रॉक्सल का मानना है कि इसे “स्लीप डिवोर्स” नहीं बल्कि “स्लीप एलायंस” कहना चाहिए, क्योंकि यह रिश्तों को कमजोर नहीं बल्कि मजबूत करता है। शोध बताता है कि नींद की कमी न सिर्फ हमें थका देती है बल्कि प्यार करने और पाने की क्षमता को भी कम कर देती है।
नतीजा साफ है—कभी-कभी अलग बिस्तर पर सोना अब रिश्ते बचाने का एक स्मार्ट और व्यावहारिक तरीका बनता जा रहा है।
