चंडीगढ़। राजवीर दीक्षित
(Coconut Water: A Natural Health Booster)गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट और तरोताजा रखने के लिए नारियल पानी किसी अमृत से कम नहीं है। यह न केवल प्यास बुझाने में मदद करता है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ पाचन तंत्र, ब्लड प्रेशर और त्वचा के लिए भी लाभदायक हैं।
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क्यों जरूरी है नारियल पानी?
विशेषज्ञों के अनुसार, नारियल पानी का नियमित सेवन शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद करता है। इसमें पोटैशियम, मैग्नीशियम और सोडियम होते हैं, जो इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को सही रखते हैं। यह खासतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
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कब पिएं नारियल पानी?
✅ सुबह खाली पेट: पाचन तंत्र को दुरुस्त करने और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए।
✅ कसरत के बाद: ऊर्जा और इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने के लिए।
✅ भोजन के बाद: बेहतर पाचन के लिए।
✅ गर्मी और लू से बचाव के लिए: शरीर को ठंडा रखने के लिए।
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कौन न पिए नारियल पानी?
डॉक्टरों के अनुसार, जिन लोगों को किडनी की समस्या या ब्लड शुगर की परेशानी है, उन्हें ज्यादा मात्रा में नारियल पानी पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
अगर आप खुद को फिट और हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं, तो नारियल पानी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। लेकिन ध्यान रखें कि इसे संतुलित मात्रा में ही पिएं, ताकि इसके अधिकतम फायदे मिल सकें।
