चंडीगढ़। राजवीर दीक्षित
(“Does your BP suddenly become low too? These things kept in the kitchen will give instant relief”) आजकल बदलती लाइफस्टाइल, बढ़ती गर्मी और भागदौड़ भरी जिंदगी के कारण लो ब्लड प्रेशर यानी Low BP की समस्या तेजी से बढ़ रही है। कई लोगों को अचानक चक्कर आना, आंखों के आगे अंधेरा छाना, कमजोरी महसूस होना या बेहोशी जैसी परेशानी का सामना करना पड़ता है। खासकर गर्मियों में शरीर में पानी की कमी होने से यह समस्या और ज्यादा बढ़ जाती है। अगर आपके घर में भी किसी को अचानक BP Low होने की दिक्कत होती है, तो घबराने की जरूरत नहीं है। आपकी रसोई में मौजूद कुछ आसान चीजें तुरंत राहत दिला सकती हैं।
सबसे पहले अगर अचानक BP Low हो जाए, तो एक गिलास पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर पीना फायदेमंद माना जाता है। इससे शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ती है और ब्लड प्रेशर सामान्य होने लगता है। वहीं स्ट्रॉन्ग कॉफी या चाय भी काफी असरदार साबित होती है। इसमें मौजूद कैफीन BP को तेजी से बढ़ाने में मदद करता है।
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है। इसके लिए ORS, नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करना चाहिए। इससे शरीर में पानी और जरूरी मिनरल्स की कमी नहीं होती। इसके अलावा तुलसी के पत्ते भी लो BP कंट्रोल करने में मददगार माने जाते हैं। रोज सुबह 4-5 तुलसी के पत्ते चबाने से शरीर को ऊर्जा मिलती है और ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है।
विशेषज्ञों के अनुसार लंबे समय तक खाली पेट नहीं रहना चाहिए। थोड़ी-थोड़ी देर में हल्का भोजन करते रहना जरूरी है। अगर बार-बार BP Low होने की समस्या हो रही है, तो बिना देरी डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
